تبليغاتX
* * * همه چیز درباره یوگا* * *

* * * همه چیز درباره یوگا* * *
زندگی بدون استرس، تناسب اندام، آگاهی یافتن از خود با انجام حرکات یوگا

منوی اصلی
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو مطالب

در باره بلاگ

با سلام. وبلاگ "همه چیز درباره یوگا" با هدف ترویج و معرفی ورزش یوگا و آشنایی هر چه بیشتر دوستان و علاقمندان با این ورزش نوپا البته در ایران ایجاد شده است. این وبلاگ کاملا تخصصی است. یوگا و سلامتی رابطه ای بسیار نزدیک با هم دارند.یوگا وسیله ای برای بهبود بخشیدن به سلامتی از نظر فیزیکی و روانی است. سلامتی جسم و روح هدفی است که همه بدنبال آن هستند. همه می خواهند درد های جسمی و روحی خود را بهبود بخشند و راهی برای از بین بردن استرسهای روزانه خود بیابند. این وبلاگ به شما این ورزش را معرفی میکند و به شما می آموزد که چگونه یوگا می تواند در راه سالم زیستن به شما کمک نماید. آیا میخواهید در زندگی روزمره از انواع بیماریها همچون اعتیاد، استرس، عدم تمرکز حواس، ضعف عضلانی و بینایی و ... رهایی یابید و با انرژی و نیروی بیشینه زندگی و کار و فعالیت کنید؟ اگر جوابتان مثبت است این وبلاگ دقیقا همان چیزی است که بدنبالش بودید پس بدقت مطالب آنرا دنبال کنید. ضمنا مطالب بلاگ هر روز بدون استثناء بروز خواهد شد. برای اطلاع از آخرین تغییرات بلاگ بر روی فید RSS در زیر کلیک کنید. "سلامتی شما آروزی قلبی من است"


آرشیو وبلاگم
هفته چهارم اسفند 1387
هفته چهارم بهمن 1387
هفته چهارم دی 1387
هفته دوم دی 1387
هفته چهارم آذر 1387
هفته سوم آذر 1387
هفته دوم آذر 1387
هفته اوّل آذر 1387
هفته چهارم آبان 1387
هفته سوم آبان 1387

لینکهای روزانه من
روانشناسان ایرانی
سایتی با عکسهای جالب
گالری عکسهای زیبا از حرکات یوگا
کندالیتی یوگا
وب سایت مجله معتبر یوگا ژورنال
وب سایت رسمی مراکز یوگای شیوا ناندا
وب سایت رسمی انجمن یوگای انگلستان
وب سایت رسمی فدراسیون بین المللی یوگا
یکی از مراکز معتبر یوگا و یوگا درمانی
تناسب اندام خانمها
پایه های اساسی یوگا
یافتن همه چیز درباره یوگا
شیوه های قرار گرفتن در یوگا
آساناهای یوگا
صفحه شخصی هارلی
آشتانگا یوگا

موضوعاتم
عکسهای مربوط به ورزش یوگا
دی وی دی زبان اصلی آموزش یوگا
آموزش حرکات یوگا
معرفی کتاب
کتابهای الکترونیکی لاتین
کتابهای الکترونیکی فارسی
معرفی عرفای بزرگ
یوگا و تغذیه
برنامه غذایی از نوع یوگا

لینکدونی
ارسال اس ام اس روزي 3تا مجاني
توسکا
قالب بلاگفا
دایرة المعارف و مرجع متافیزیک ایران
گالری عکس حرکات یوگا (بسیار جامع و زیبا)
تکبان
تورم مفاصل و یوگا
هوشیاری نیروها در یوگا
درمان جسم با یوگا
کندالیتی یوگا
سیتارا ماناندا
یوگاناندا
تنفس صحیح و زندگی سالم
جذابیت تمرینهای یوگا
چگونه با تعادل و توازن اندامی زیبا پیدا کنیم؟
چرا باید حرکات یوگا را انجام دهیم؟
یوگا را بهتر بشناسیم
یوگا و تنظیم اعضاء و غدد داخلی
کنترل وزن بدن (قسمت اول)
کنترل وزن بدن (قسمت دوم)
عاشقانه زیستن
قالب بلاگفا(پارسی تم)
یوگا و تغذیه
استعمال دخانیات
سرطان و خامخواری
تاثیر یوگا بر خواب
:: قالبهای بلاگفا ::

امکانات وبلاگم!


اين سایت را صفحه خانگي خود كنید ! تماس با مدیر سایت ! اضافه کردن این سایت به علاقه مندیها ! لینک RSS



Powered By:
BLOGFA.com


کنترل وزن بدن (قسمت دوم)



از اینکه این قسمت کمی دیر آپ میشود از خوانندگان و دوستان عزیز پوزش میخواهم . امیدوارم در آینده وقفه ای در ارایه مطالب ایجاد نشود




کنترل وزن بدن (قسمت دوم)

در ایجاد هماهنگی اعضاء بدن و همچنین توازن و تناسبی که باید در سلامت جسم و تقویت روح و در نتیجه زیبایی طبیعی بدست آورد، یوگا بهترین روش شناخته شده در ایجاد وضعیتی مناسب برای کنترل وزن محسوب میگردد. چه حرکات این ورزش در حداکثر کوشش، بدون کوچکترین فشاری بر جسم انجام میپذیرد  و حرکات آن در هماهنگ ساختن اندامها و غدد داخلی فوق العاده موثر میباشد

از طرفی با کمی صرف وقت و انجام تمرینهای روزانه به طور مستمر وزن زیادی بدن کاهش یافته و یک وزن طبیعی را بوجود میاورد

در این ورزش توجه دقیق به گردش خون، تنفس و غده تیروئید که در کنترل وزن نقش اساسی دارد شده است. حتی در کششها و تنفسها که موجب آرامش عضلات و در نتیجه سیستم عصبی بدن میگردد و مستقیما بر هضم غذا موثر میافتد، به متعادل شدن وزن تکیه گردیده است. در ورزش یوگا باید توجه داشت بر عکس پزشکانی که استفاده زیاد از پروتئین را در کاهش وزن توصیه میکنند و با افزایش فعالیت دستگاه گوارش موافق هستند، یوگا روشی مغایر دارد و همواره بر آرامش فکری تاکید می دارد و روشهای دیگری را که با استفاده از نوشیدن قهوه، استعمال دخانیات و مواد آشامیدنی مصنوعی پیشنهاد میشود نمیپذیرد

چرا که هرگاه این روشها متوقف گردد، بدن دوباره به علت غیر طبیعی بودن روش به حالت اول بر میگردد

در یوگا هماهنگی دائم مورد توجه است، هماهنگی که در تنظیم وزن بدن نه مبارزه موقتی صورت میپذیرد

همانطور که در قسمت اول (پست قبل) نیز گفته شد با شناخت انگیزه در نگرشی به درون خویش خیلی آسان میتوانیم به احتیاجات واقعی بدن خود پی ببریم و راه تامین آن را نیز بیابیم

در این صورت ایتکه هیچگاه دچار اشکال نشده و راحت قادر خواهیم بود وزن بدن خود را کنترل نماییم


درباره عکس

خانومی را که در عکس مشاهده میکنید توانسته است در مدت زمان ماه آوریل تا دسامبر 2007 با ورزش یوگا چنین تناسب اندامی را بدست آورد. باور نمیکنید؟؟؟  شروع کنید و مداومت و صبر داشته باشید متعجب خواهید شد


نویسنده: حامد ׀ تاریخ:سه شنبه 5 آذر1387 ׀ موضوع: آموزش حرکات یوگا

©All rights reserved to totalyoga.blogfa.com <<>>theme by: iTheme