|
از اینکه این قسمت کمی دیر آپ میشود از خوانندگان و دوستان عزیز پوزش میخواهم . امیدوارم در آینده وقفه ای در ارایه مطالب ایجاد نشود
کنترل وزن بدن (قسمت دوم)
در ایجاد هماهنگی اعضاء بدن و همچنین توازن و تناسبی که باید در سلامت جسم و تقویت روح و در نتیجه زیبایی طبیعی بدست آورد، یوگا بهترین روش شناخته شده در ایجاد وضعیتی مناسب برای کنترل وزن محسوب میگردد. چه حرکات این ورزش در حداکثر کوشش، بدون کوچکترین فشاری بر جسم انجام میپذیرد و حرکات آن در هماهنگ ساختن اندامها و غدد داخلی فوق العاده موثر میباشد
از طرفی با کمی صرف وقت و انجام تمرینهای روزانه به طور مستمر وزن زیادی بدن کاهش یافته و یک وزن طبیعی را بوجود میاورد
در این ورزش توجه دقیق به گردش خون، تنفس و غده تیروئید که در کنترل وزن نقش اساسی دارد شده است. حتی در کششها و تنفسها که موجب آرامش عضلات و در نتیجه سیستم عصبی بدن میگردد و مستقیما بر هضم غذا موثر میافتد، به متعادل شدن وزن تکیه گردیده است. در ورزش یوگا باید توجه داشت بر عکس پزشکانی که استفاده زیاد از پروتئین را در کاهش وزن توصیه میکنند و با افزایش فعالیت دستگاه گوارش موافق هستند، یوگا روشی مغایر دارد و همواره بر آرامش فکری تاکید می دارد و روشهای دیگری را که با استفاده از نوشیدن قهوه، استعمال دخانیات و مواد آشامیدنی مصنوعی پیشنهاد میشود نمیپذیرد
چرا که هرگاه این روشها متوقف گردد، بدن دوباره به علت غیر طبیعی بودن روش به حالت اول بر میگردد
در یوگا هماهنگی دائم مورد توجه است، هماهنگی که در تنظیم وزن بدن نه مبارزه موقتی صورت میپذیرد
همانطور که در قسمت اول (پست قبل) نیز گفته شد با شناخت انگیزه در نگرشی به درون خویش خیلی آسان میتوانیم به احتیاجات واقعی بدن خود پی ببریم و راه تامین آن را نیز بیابیم
در این صورت ایتکه هیچگاه دچار اشکال نشده و راحت قادر خواهیم بود وزن بدن خود را کنترل نماییم
درباره عکس
خانومی را که در عکس مشاهده میکنید توانسته است در مدت زمان ماه آوریل تا دسامبر 2007 با ورزش یوگا چنین تناسب اندامی را بدست آورد. باور نمیکنید؟؟؟ شروع کنید و مداومت و صبر داشته باشید متعجب خواهید شد
|