هوا یکی از عوامل زندگی انسان است که از طریق تنفس به آدمی جان می دهد.
حال اگر راه درست تنفس کردن را ندانیم و به عبارت دیگر نتوانیم به طور کامل هوای لازم را به بدن رسانیم، یا نیم نفسی بکشیم، به همین ترتیب یک انسان نیم زنده هستیم و در این شرایط تمام اندامهای بدن ما بخصوص مغز و قلب از همین نیمه نفس برخوردار گردیده و طبیعی است که از سلامت کامل و طول عمر برخوردار نخواهیم شد.
با کمی دقت در می یابیم که اگر روزها و هفته ها بدون غذا و آب و خواب بمانیم قادر به زنده بود خواهیم بود، ولی فکر میکنید چند دقیقه میتوانیم بدون هوای زنده بمانیم؟
این هوا دارای عامل زندگی است که در اصطلاح « یوگا » به عنوان یک عنصر تحت عنوان (پرانا) یا نیرو دهنده زندگی نامیده میشود.
این عنصر هر چه بیشتر به بدن ما برسد بیشتر و بهتر زندگی می کنیم و بالعکس هر چه کمتر به بدن برسد کمتر و بدتر زنده خواهیم بود .
گرچه این عنصر در کلیه مواد غذایی وجود دارد ولی باید توجه داشت که بیش از همه در هوا موجود است که در همه جا و به طور دائم وجود دارد.
اما، هدفی را که «یوگا» دنبال میکند، بهره گیری کامل از این عنصر حیات بخش از راه تنفس کامل (یکی از روشهای تنفس در یوگا) است. چرا که اگر دقت داشته باشید بعضی از مردم عادت به تنفس سطحی کرده و در هر دم قسمت کمی از ریه های خود را از هوا پر میسازند و همواره قسمت پایینی ریه ها از هوا خالی است، حتی در تنفس عمیق هم بر حسب عادت قادر به پر نمودن ریه ها نیستند.
با این گفتار کوتاه به این موضوع مهم توجه پیدا نمودید. حال میتوانید با روش «تنفس کامل» در رفع این نقص اقدام کنید و با بهره گیری بیشتر از «پرانا» به تقویت قلب و مغز و سالم بودن خون و سرانجام دیگر اندامهای بدن خود گردید.
البته باید در انجام این مقصود به هماهنگی کامل دست یابید به ترتیبی که پیوسته عمل تنفس را آرام و موزون انجام دهید.
چه اولا تنفسهای سطحی و کوتاه همواره یک حالت تشویش و نگرانی و عصبی در وجودتان پدیدار ساخته و ثانیا اینکه تمرکز فکری خود را از دست می دهید
با انجام حرکت تنفس کامل آنچه را که تا کنون بدون توجه از دست داده اید، بازیابید و تنفس صحیح را به کنترل خود در آورید.
| 
تنفس صحیح و زندگی سالم
نویسنده: 