مصاحبه سوزي داجت با سوامی سيتاراماناندا ،مربی ارشد بين المللي مديتيشن  و مدير آشرام يوگاي شيواناندا در گراس ولی ،کانادا

  *  شما چگونه مجذوب يوگا شديد ؟

   بيش از 25 سال پيش ، من كارمند بخش اجتماعي دولت كانادا بودم و در رابطه با شغلم فشار رواني و استرس زيادي را تحمل مي كردم و دريافتم كه به انرژي مثبت بيشتري براي مقاومت در مقابل نيروهاي منفي و افسردگي نيازمندم كه به علت نوع كارم با آن درگير بودم . عاقبت از نظر جسمي بيمار شدم و كارم را متوقف كردم .

   در طول اين مدت،يكي از دوستانم پيشنهاد كرد كه يوگا را امتحان كنم . و من نيز براي اولين بار عزلت نشيني يوگايي ام به كوههاي اطراف مونترال رفتم . اولين كلاسي كه در آن شركت كردم، اين باور را در من ايجاد كرد كه اين همان تمريني است كه مي خواهم براي بقيه عمرم آن را انجام دهم، و دريافتم كه چگونه اين تمرين موجب تعادل و هماهنگي بدن مي گردد . من فوراً انرژي آن و سلامتي و تندرستي را كه عايد انسان مي شود را احساس كردم  پس از آن به جلسات مديتيشن رفتم كه بسيار برايم تازگي داشت . اولين برخورد با اين تجربه برايم عجيب بود .... من تمام چيزها را تصور مي كردم زيرا تمامي آنها بسيار تازه و نو بودند .

   من اينجا بودم . من مي توانستم صداي تنفس فردي را كه در كنارم بود،  بشنوم . من مجبور بودم كه در كمال آرامش و سكون بنشينم ... فردي با يك رداي نارنجي رنگ آلت موسيقيي را كه به آن هارمونيوم  مي گفتند مي نواخت و دعا مي كرد . من هم ترسيده بودم و هم كنجكاو شده و تحت تاثير قرار گرفته بودم . چند روز در آنجا اقامت كرده و در حاليكه احساس روحانيت شديدي به من دست داده بود ، آنجا را ترك كردم . به خانه رفتم و دريافتم كه اين اوراد و ذكرهاي زيبا (mantra) براي مدت زمان زيادي در خاطرم ميمانند ، و تعجب مي كردم كه چرا اين اصوات از چنان نيروي عظيمي بر خوردارند، بنابراين ، به مركز يوگا مراجعه كردم و دريافتم كه  اين تمرينات عجيب نبودند بلكه مبتني بر علوم باستاني اصوات مقدس بودند كه براي مديتيشن و شفا دهي مورد استفاده قرار مي گيرند . پس از آن،  فهميدم كه تمرينات يوگا و مديتيشن مرا از افكار منفي  و فشار روحي رهاينده است . و بدين ترتيب ، يك مربي يوگا و مديتيشن شدم .

 * مانترا چيست ؟

   مانترا يك ارتعاش صوتي مقدس و خالصي است كه از بدنمان نشات مي گيرد . سرمنشا اين اصوات از هند شرقي و يا يك  مشخصه فرهنگي نيست . بلكه صوت خالصي است كه از درون مي آيد و ادامه پيدا مي كند تا به حالت رزونانس در آيد، (همانطور كه اين فرايند در درون من به وقوع پيوست) . بدن از فضا ها و ارتعاشات تشكيل شده است . اين واقعيت، دليل آن است كه چرا موسيقي با بسياري از افراد ارتباط برقرار مي كند، سخن مي گويد و قلب ها را مي گشايد .

   مانترا روش مستقيمي براي رسيدن به قلب است و ذهن را آرام ميسازد .لاماهاي تبتي نيز از مانتراهاي صوتي براي تعالي و پاكيزگي سود مي جويند .

* لطفاً درباره آشرام يوگاي شيواناندا توضيح دهيد .

   سوامي شيواناندا ، كه يك پزشك بود ، تكنيك هاي يوگايي را با فرستادن سوامي ويشنو دواناندا به آمريكا در سال  1957  به غرب آورد . ما در اين جا تمرينات صحيح آسانا  Asana ،پراناياما Pranayama (تنفس )آرام سازي(Relaxation  ). رژيم هاي گياهيDiet  ، تفكر مثبت و مديتيشن Posetive Thiking & Meditation را آموزش مي دهيم .

   20 مركز يوگاي شيواناندا ونيز 8 آشرام كه مراكز عزلت نشيني هستند در سرتاسر جهان وجود دارد. ما در اين مراكز يوگاي كلاسيك را آموزش مي دهيم كه با يك مكتب فلسفي يا يك فرقه كه در آن شما بايد متعلق به انجمن خاص  يا مربي يا رهبر مشخصي باشيد ، تفاوت بسيار دارد . شما در اعتقادات و تفكرات كاملاً آزاد هستيد . افرادي كه به مراكز عزلت نشيني ما مراجعه مي كنند ، علاقمند به يافتن روش هايي براي بهبود كيفيت زندگي و رسيدن به آرامش ذهني هستند كه اين حالات هدف يوگا مي باشد . افراد مي توانند براي مدت دو روز عزلت نشيني ، يا بيشتر براي آموزش مربيگري در اينجا اقامت كنند . ما در اين مراكز به طور روزانه يوگاي drop-in  كه شامل ،كلاسهاي مديتيشن ، وعده هاي غذايي و بعلاوه دوره هاي منحصر به فردي نظير كلاسهاي آشپزي، آيوردا ، ستاره شناسي ودايي و دوره هاي فشرده  فنگ شويي، يوگاي كودكان ، اردوها ،كلاسهاي كاهش وزن، دعا و نيايش(ذكر) و موسيقي  را عرضه مي كنيم .

* يوگاي كلاسيك چيست ؟

   يوگاي كلاسيك شامل  آموزش هاي همگاني علوم ودايي مبتني بر كتب مقدس باستاني يوگا شامل نيكخواهي ، از خود گذشتگي و آموزش داوطلبانه مي باشد .

   در مجموع اين آموزش ها يك انضباط كامل يوگايي است كه شامل كليه جنبه هاي دانش و كار بر روي ذهن ، بدن ، و روان براي دستيابي به آرامش مي باشد . اين دانش ها مبتني بر اين مفهوم است كه ما تنها جسم نيستيم ، بلكه بدن ، ذهن و روان مان بسيار به يكديگر وابسته هستند و بايد از اين ابعاد وجودي به يك مفهوم كامل و يكپارچه مراقبت كنيم . . تمرينات آسانا انرژي ما را به گردش در خواهد آورد و تمرينات تنفسي ، تمركز و آرام سازي ذهن و هيجانات را آرام خواهد ساخت . آموزش هاي سادة يوگا به شما كمك مي كند تا بياموزيد كه چگونه از تنفس ،تفكرات و هيجانات خود آگاه باشيد ، پس از آن، ما با جنبه روان كار مي كنيم .

   در سنت يوگا اينگونه دريافت مي شود كه در سراسر بدن و ذهنمان ما داراي يك آگاهي هستيم كه مي تواند تصميمات مان را هدايت كند تا ما را شادمان سازد .

   گفته مي شود كه آگاهي درون ما بسيار لطيف ، نيرومند و پنهان است و تا هنگاميكه ذهن را آرام نسازيم ، نمي توانيم صداي روح يا روان خود را بشنويم . از آنجائيكه ما آگاه نيستيم، آگاهي مان نمي تواند خود را بطور واقعي بيان كند و كنترل بدن و ذهنمان را براي رسيدن به شادماني بدست گيرد .

   گاهي اين اتفاق رخ مي دهد كه بدن و ذهن ما را فريب مي دهند و ما را به سوي انجام اعمالي مي كشانند كه در پايان انجام اين اعمال ما خود را تهي ، بيقرار و آشفته تر مي يابيم . يوگا به ما مي آموزد كه به خويشتن دروني خود توجه كنيم . هنگاميكه بدن و ذهن خود را آرام ساختيم، مي توانيم به نداي درون خود گوش فرا دهيم . اين مسئله بغرنجي نيست . بلكه راهي است براي توازن ذهن و بدن با روح . بنابراين،  شما به جهات مختلف كشانده نمي شويد . هنگاميكه پريشان خاطر هستيد، مستعد ابتلا به انواع  بيماري ها ،  استرس ، ناكامي ، افراط در كار ، خوردن  غذا و فعاليت هاي مختلف مي باشيد .

   اين اتفاقات به اين دليل بوقوع مي پيوندد كه ما به حدي در سطح ذهني و بدني مشغول هستيم كه قادر به شنيدن  نداي درون  خود به گونه معنا داري نمي باشيم . اينها مسايلي هستند كه يوگا به ما مي آموزد .

* شما در رابطه با شغلتان از چه چيزي لذت مي بريد ؟

   من بمدت تقريباً 25 سال معلم بودم و هنوز در حال يادگيري مي باشم . زماني كه تدريس مي كنم، خودم هم مي آموزم . من از آرامش بخشيدن به خود و جهان لذت مي برم .